Sandrachat.ru

Однако начинать практику голодания предпочтительнее с изучения однодневных голоданий. 
Разумеется, можно проголодать долгий период, однако без опыта и без лечебного исследования это делать не следует. Однодневные голодания сами считаются достаточно производительным оздоровительным средством. Они увеличивают иммунитет, содействуют очищению организма, его омоложению. Помимо всего остального, постоянные однодневные голодания обучат вас верно выходить из голодания, контролировать ощущение голода и сформируют верное отношение к еде. Максимальный период изучения – 1 год. Предпочтительный – 3 месяца.
Техника выполнения
Основное в любом деле, но в особенности если вы начинаете его в первый раз, настрой. Потому, на протяжении недели сконцентрируйте собственное внимание на грядущем мероприятии. Загодя установите дату и спланируйте, собственные дела так, чтобы ни что не сумело воспрепятствовать вам в сей день. При любом приеме еды попробуйте размышлять о грядущем мероприятии, и старайтесь удерживать собственный, невольно нарастающий, от подобных идей, аппетит. Любой день перед сном, сосредоточивайте собственное внимание, настраивайте себя на, данный небольшой геройский поступок. Попробуйте убедить всех своих родных, потребности и полезности этого шага, по крайней мере с позиций здорового стиля жизни. 
Это нужно для того, чтобы сделать энергетическую составляющую для грядущего мероприятия, в каком-то смысле невидимый скелет грядущего строения. Это сможет помочь вам намного легче осуществить придуманное, воспользовавшись специальной энергией, предоставляемой иными людьми и энергией, сосредоточенной вами самими в процессе концентрации на будущем мероприятии.
В сутки, перед голоданием будьте подавлены в пище, не применяйте алкоголь, не обедайте очень много на ночь. Весь следующий день вам надо будет обходиться без еды, но это – куча специального свободного времени. Потому, если вы голодаете первый раз, попробуйте отыскать себе занятия. Лучше если это будут дела на природе, на даче, в бору, однако можно провести сей день и дома. Не организовывайте собственное 1-ое голодание на работе. Излишнее внимание к собственной особе может лишь испортить вашему занятию, плюс вероятные неприятности в качестве разных малоприятных чувств, подобных, как мигрени, головокружения, наклонность, ужасное расположение духа, аромат изо рта, могут испортить ваши отношения с окружающими, и побеспокоить само голодание. Это в будущем вы можете недоедать «без отрыва от изготовления» и никто даже не увидет, чем вы занимаетесь. Однако для первого раза более всего подойдет выходной.
Пытайтесь употреблять больше жидкости, стандартной пресной жидкости без каких-либо добавок. Но в случае если вы уж сильно привязаны к еде и просто на физическом уровне не можете протянуть это день, можно к воде добавить незначительно меда – столовая вилка на графин жидкости. Помните, что главное в однодневных голоданиях – изменение нашего представления о мире, о нас самих, изменение штампов мышления, другими словами манипуляции со своим сознанием. И лишь во вторую очередь – оздоровительное влияние на физическое тело, что, тем не менее, считается последствием первого.
Хорошо в сутки голодания сделать очищающую клизму. Прекрасно делать очистное дыхание, делать асаны, просто физические упражнения, земные операции и прочие хорошие оздоровительные события. Основное, не перенапрягайтесь. Заканчивайте голодание утром, примите душ и поужинайте. Ужин должен быть легким – салат и кофе. На следующий день питание стандартное, однако попробуйте все-таки не дать, впрочем временами это бывает очень трудно сделать, в особенности новичкам. Если вы ощущаете себя довольно просто, то лучше салат и кофе вынести на утренней завтрак. 
Так что, у вас в активе будет 36 часовое голодание. Если и днем вам не в особенности хочется есть можете проголодать до вечера, т.е. 48 часов, либо до рассвета следующего дня – 2-ух дневное голодание. При необходимом эксперименте и оптимальной конституции, можно вести «высохшие» одно-, однодневные голодания, т.е. не применять на днях не только лишь еду, но также и воду. Огромных отличий между такими голоданиями нет, и все ваши ошибки при выходе из них, не считаются в особенности небезопасными. Любой человек может без солидных результатов может обходится без еды и жидкости пару дней, и лишь наше варварство принуждает нас погибать от испуга за настолько длинный период.
В процессе общего голодания вы, если хотите, можете добавить в воду 1/3 столовой ложки сырого меда и 1 столовую ложку апельсинового сока, это делает воду хорошей и растворяет слизь и шлаки. В середине этого голодания первой едой должен быть салат из свежих овощей, преимущественно из тертой моркови и тертой капусты. Как приправу можете применять нектар апельсина либо апельсина. Такое блюдо работает как веник на кишечный тракт. После этого можете есть расслабленные фрукты, к примеру, тушеные огурцы. Они не формируют кислот, если вы не добавите к данному соль и белый хлеб. Можете есть разную зелень — шпинат, тыкву, лиственную капусту, приготовленный сельдерей либо мочалистую фасоль.
Никогда в жизни невозможно останавливать голодание продуктами животного возникновения: мясо, творог, рыба, орехами либо семечками. На протяжении 2-х суток не применяйте никакой кислотной еды.
Выполнение голоданий каждую неделю ведет к существенным переменам, как в вашем организме, так и в вашем отношении к миру. Есть та основа, которая позволит вам существенно легче изучить следующие рубежи практики голодания. Не ожидайте от однодневных голоданий того, чего они не сумеют вам предоставить, так как наиболее важны перемены в сознании, энергетике и состояние здоровья случаются при изучении долгих сроков голодания.
Ресурс: http://health.obozrevatel.com/